Szülés utáni regeneráció

Erő, energia, egyensúly újra! 

Ez az óra kifejezetten az anyáknak szól – edzés jellegű, mégis biztonságos mozgás, amely segít visszanyerni az erődet, állóképességedet és energiádat a szülés után.

Ha az elmúlt 1–2 évben szültél, és:

• érzed, hogy van még mit dolgozni a hasizmaid összezárásán,

• szükséged van a gátizom regenerálására,

• fáj a hátad, nyakad az emeléstől és ringatástól,

• vagy egyszerűen újra szeretnél jól esően mozogni, akkor itt a helyed!

Az órán:
 - célzott gyakorlatok a szétnyílt hasizom és a gátizom erősítésére,
 - mellizom és törzsizom erősítés, mobilizáló gyakorlatok,
 - dinamikus edzés, ami tényleg átmozgat – de közben figyel a regeneráció sajátosságaira,
 - kezdő és haladó szinten egyaránt csatlakozhatsz.

A babádat is elhozhatod – veled lehet az edzésen, vagy játszik melletted. Ha pedig egyszer-egyszer nélküle tudsz jönni, még inkább csak magadra koncentrálhatsz.

 Az óra a gyermekágyi időszak után ajánlott (szülés után kb. 6–8 héttől, császármetszés után 12. héttől), ha nincs orvosi ellenjavallat.

Gyere, mozogjunk együtt – építsd újra az erődet, hogy a mindennapokban is energikus és kiegyensúlyozott lehess!