Kezdő hatha jóga
Ez az óratípus azoknak szól, akik most ismerkednek a jógával, vagy szeretnének egy nyugodt, biztonságos alapokra építő gyakorlást. Nem szükséges semmilyen előképzettség vagy hajlékonyság – itt valóban a kezdetektől indulunk.
A Kezdő Hatha Jóga segít:
- javítani a testtartást
- enyhíteni a hátfájást és gerincproblémákat
- erősíteni a mélyizmokat
- csökkenteni a stresszt és a feszültséget
- támogatni a testi-lelki regenerációt
Az órákon lassabb tempóban haladunk, részletes magyarázatokkal, így mindig tudni fogod, mit és miért csinálsz. A gyakorlatok kíméletesek, mégis hatékonyak, ezért ideális választás akkor is, ha hosszú ideje nem mozogtál, ülőmunkát végzel, vagy épp egyensúlyt keresel a mindennapi rohanásban.
Mire számíthatsz az órán?
- rövid ráhangolódás ülő helyzetben, lassú légzéssel
- kíméletes, a testet átmozgató bemelegítés
- egyszerűen követhető gyakorlatsorok, pihenőkkel
- az óra végén vezetett relaxáció, a teljes ellazulásért
Fontos számunkra, hogy tudd: minden test más. Különböző fizikai és anatómiai adottságokkal érkezünk, más-más életszakaszban vagyunk – és ez teljesen rendben van. Az órán nem kell megfelelned semmilyen elvárásnak, a gyakorlatokat mindig a saját testedhez igazíthatod.
Ez a gyakorlás nem a teljesítményről szól. Nem kell „jól csinálni”, elég jelen lenni. Lépésről lépésre építjük fel a biztonságos alapokat, hogy magabiztosan érezd magad a testedben.
Ha szeretnél:
- egy kíméletes, mégis hatásos mozgásformát
- oldani a mindennapi feszültséget
- jobban kapcsolódni a testedhez, vagy egyszerűen kipróbálni a jógát egy támogató közegben, akkor ez az óra neked szól!
Várunk szeretettel – pontosan ott, ahol most tartasz.