Core -és gerinctréning

Az órán jóga alapokra épülő, a törzs és a gerinc körüli izmok megerősítését és fejlesztését célzó gyakorlatokat végzünk, a stabilitás és mobilitás fokozásának jegyében.

Amire számíthattok:

Átfogó bemelegítés, testtudatosság építése
FlatCore gyakorlatok
Funkcionális gerinctréning
Levezetés, relaxációs- / légzőgyakorlatok

Kinek ajánlott:

Mindenkinek, aki szeretné karbantartani, megerősíteni a törzs izmait, kompenzálva az ülőmunkából, illetve rossz testtartásból eredő elgyengült, fájó, merev állapotot
Nők számára a terhességet követő 9-12 hónap elteltével ajánlott, amennyiben nem áll fenn szétnyílt hasizom (0,5-1 ujjnyinál nagyobb rectus diastasis)*

* Szétnyílt hasizom esetén várlak szeretettel a péntekenként tartott Szülés utáni regenerációs órámon!