Kismama jóga

A kismama jóga segít az édesanyának, hogy a várandósság hónapjai a lehető legkellemesebben teljenek testi-lelki szempontból is, illetve segít megteremteni az optimális közeget a baba egészséges fejlődéséhez.

A várandósság 13.hetétől, akár a baba megszületésének napjáig ajánlott a kismama jóga. Természetesen komplikáció mentes, egészséges várandósság esetén, orvosi engedéllyel.

A kismama jóga célja:

- a várandósság alatti panaszok megelőzése, enyhítése és elmulasztása

- általános fizikum javítása erősítő és nyújtó gyakorlatokkal, tartásjavítás

- medencealapi izmok, gát területének erősítése, rugalmassá tétele

- testi és lelki felkészülés a szülés-születés napjára

- kapcsolódás a pocakban fejlődő babával

- feszültség oldása légzőgyakorlatok és relaxáció segítségével

- kapcsolódás és élménymegosztás várandós édesanyákkal

Nem szükséges sem jógában vagy más sportban szerzett tapasztalat az órákon való részvételhez, a gyakorlás biztonságos és kellemes.

Az óra felépítése:

• Ráhangolódás
• Bemelegítés
• Gyakorlás (Ászanázás)
• Légzőgyakorlat
• Gátizom torna
• Relaxáció 

Sok szeretettel várunk!   Bejelentkezés és órarend