Kismama jóga

Kismama jóga Angyalföldön – 13. kerület

A kismama jógánk Angyalföldön segít abban, hogy a várandósság időszaka testi és lelki szinten is kiegyensúlyozottabb, örömtelibb és biztonságosabb legyen.

Az órák célja, hogy támogassák a kismamákat a folyamatos testi változások közepette, enyhítsék a derék- és hátfájást, feszültséget, valamint segítsenek megteremteni azt a harmonikus közeget, amely a baba egészséges fejlődéséhez is hozzájárul.

A kismama jóga a várandósság 13. hetétől egészen a szülésig végezhető, komplikációmentes várandósság esetén, orvosi jóváhagyással.

Miért érdemes kismama jógára járni?

A rendszeres kismama jóga segíthet:

a várandósság alatti panaszok (pl. hátfájás, derékfájás, vizesedés) enyhítésében
a test erősítésében és a rugalmasság megőrzésében
a helyes testtartás kialakításában
a medencealapi izmok és a gát területének erősítésében
a könnyebb szülésre való testi felkészülésben
a stressz és szorongás oldásában
a mélyebb relaxáció és jobb alvás elérésében
a babával való tudatos kapcsolódás elmélyítésében

Az órák nemcsak mozgást, hanem egy támogató női közösséget is adnak, ahol megoszthatod az élményeidet más kismamákkal.

Kismama jóga kezdőknek is – Angyalföld, 13. kerület

A részvételhez nem szükséges előzetes jóga- vagy sporttapasztalat. Az órák biztonságosak, kifejezetten várandósok számára kialakított gyakorlatsorral, egyéni igényekhez igazítva zajlanak.

Az óra felépítése

Ráhangolódás
Bemelegítés
Gyakorlás (kismama ászanák)
Légzőgyakorlatok
Gátizom torna
Relaxáció

A foglalkozásokat nyugodt tempó, odafigyelés és támogató légkör jellemzi, hogy valóban feltöltődve távozhass.

Kismama jóga 13. kerület – csatlakozz hozzánk!

Ha kismama jógát keresel Angyalföldön vagy a 13. kerületben, szeretettel várunk egy biztonságos, elfogadó térben, ahol a mozgás, a pihenés és a babával való kapcsolódás egyaránt helyet kap.

Sok szeretettel várunk! 💛

Jelentkezem most! Bejelentkezés