Gerincközpontú jóga

A gerincközpontú óra kiváló belépő a jóga világába, egyúttal alapos és biztonságos átmozgatást nyújt az ülőmunka és a mindennapi rossz beidegződések során megfáradt testünknek.

A gyakorlás során részletes instrukciók segítik a pózok anatómiailag helyes felvételét, odafigyelünk a megfelelő izommunkára és mindezt összehangoljuk lassú, egyenletes légzéssel.

Az izmok nyújtása mellett kiemelt figyelmet kap a testtartásban kulcsszerepet játszó izmok erősítése is, hiszen hosszú távon így érhetünk el fejlődést és a testtartás javulását.

Egy teljes testet átmozgató óratípus, mely alkalmas kezdőknek és haladóknak is, mivel az egyes ászanák (jóga pózok) végezhetőek könnyebb-nehezebb változatban is.

A kellemes tempójú gyakorlást mindig egy pihentető, energiákat kiegyensúlyozó relaxációval zárjuk.

Sok szeretettel várunk!