Gerincközpontú jóga

A gerincközpontú óra kiváló belépő a jóga világába, egyúttal alapos és biztonságos átmozgatást nyújt az ülőmunka és a mindennapi rossz beidegződések során megfáradt izmainknak.

A gyakorlás során részletes instrukciók segítik a pózok anatómiailag helyes felvételét, odafigyelünk a megfelelő izommunkára és mindezt összehangoljuk a légzéssel.

Az izmok nyújtása mellett kiemelt figyelmet kap a testtartásban kulcsszerepet játszó izmok erősítése is, hiszen hosszú távon így érhetünk el fejlődést és a testtartás javulását.

A kellemes tempójú gyakorlást relaxációval zárjuk.

Sok szeretettel várunk!