Tini jóga (12-18év)
A Tini jóga olyan mozgásforma, amely egyszerre fejleszti a testet, lelket és elmét.
Az órán a fiatalok dinamikus és játékos jógaelemeket sajátítanak el, amelyek erősítik az izmokat, javítják a testtartást, a rugalmasságot és az egyensúlyt. A mai, ülő életmód és a sok képernyő előtt töltött idő mellett különösen fontos, hogy a fiatalok megtanulják mozgatni, erősíteni és tudatosan használni a testüket.
A fizikai részek mellett az óra célja a tudatosság, a fókusz és az elcsendesülés fejlesztése.
A fiatalok megtanulják, hogyan kapcsolódjanak a saját testükhöz, légzésükhöz és gondolataikhoz, így segítve az idegrendszerük kiegyensúlyozását a rengeteg inger között. Az órán végzett gyakorlatok révén könnyebben kezelhetik a stresszt, javul a koncentrációjuk, és megtapasztalhatják, hogy a mozgás és a tudatosság kéz a kézben jár.
A Tini jóga nem verseny, nem a teljesítményről szól – itt mindenki a saját tempójában fejlődhet, saját testére és érzéseire figyelve. Az óra játékos, kreatív, ugyanakkor tudatosan felépített, hogy a test és a lélek egyaránt feltöltődjön.
Csatlakozz, ha szeretnél:
- erősebb, rugalmasabb és tudatosabb lenni a testedben,
- kipróbálni játékos, mégis koncentrált mozgásformát,
- megtanulni fókuszálni és elcsendesíteni az elméd a napi ingerek közepette.
Szeretettel várunk!