Életmód, tudástár
Hátradőlni nem, hajolni viszont kell!
Miért olyan fontos, hogy egy jógaórán hátrahajló ászanákat is végezzünk?
A gerincet hátrafelé hajlító ászankák:
Az előre görnyedt testhelyzetet ellensúlyozva javítják a testtartásodat! Erősítik a mélyhátizmaidat, vállövedet! Javítják gerinced mozgékonyságát, rugalmasságát! Mellkasod megnyitásával támogatják tüdőd kapacitásának növekedését, ezzel pedig a kielégítő mély légzés létrejöttét.
Nem is gondolnád, DE: A homorító ászanák frissítő és energetizáló hatásúak, növelik az önbizalmadat, nyitottságodat és magabiztosságodat!Szó szerint, HATÁROZOTTAN ajánlott rendszeres végzésük! 
Fontos mindig a fokozatosság, a bemelegítés és a gyakorlatot követő kompenzálás (derék-hát lenyújtása, ellazítása)!(Fájdalom és-vagy porckorongsérv esetén konzultálj gyógytornász/orvos szakemberrel, hogy számodra pontosan mi és miképp ajánlott!) 