Harmonizáló Yin jóga
A Yin jóga egy lassú, meditatív jógastílus, amely a test mélyebb rétegeire – a kötőszövetekre, szalagokra, inakra és ízületekre – összpontosít. A pózokat hosszabb ideig, általában 3-5 percig tartjuk ki, ami lehetőséget ad a test mély ellazulására és a belső csend megteremtésére. Ez a lassú tempó elősegíti a tudatosság növelését, mélyíti a légzést és meditációs lehetőséget biztosít, ami különösen hasznos azok számára, akik stresszes életet élnek.
A Yin jóga segít megnyugtatni az idegrendszert, javítja a rugalmasságot, és támogatja az érzelmi egyensúly kialakulását.
A gyakorlatok általában a földön ülve vagy fekve végezzük, kihasználva a test természetes gravitációs erejét a mélyebb nyújtások eléréséhez.
Yin jógában kulcsfontosságú a türelem és a belső figyelem, mivel a hosszú póztartások lehetőséget adnak a test érzéseinek és a belső folyamatok mélyebb megfigyelésére.
Az illóolajok használata tökéletes kiegészítője lehet a Yin jógának, mivel elősegítik az ellazulást, mélyítik a légzést és támogatják a meditatív állapotot.
Az illóolajokat belélegezve, diffúzorban használva vagy közvetlenül a bőrre cseppentve a relaxáció mélyebbé válik, és a jógagyakorlatok hatása fokozódik. Az illóolajok tehát nem csak a test, hanem az elme és a lélek mély ellazulását is elősegítik, így tökéletes harmóniát teremtenek a Yin jóga gyakorlása közben.
Sok szeretettel várlak!
Bea